文 / 你们的养生一又友

一入春天，“养肝” 二字便遍地可见。

韭菜炒蛋、枸杞泡水、按揉太冲、畅通胆经…… 门径层见迭出，可大盛大东说念主只知其然，不知其是以然。

跟风吃、跟风练，却很少静下心来问一句：

春天养肝，究竟养的是什么？

养生从不是盲目师法，而是顺其说念、行其法。

今天，咱们不从偏方启航点，只从中医本源讲透 —— 春天养肝，养的是人命之机，是气机之畅，是身心之和。

一、中医之肝，远不啻 “解毒” 二字

当代东说念主谈起肝，第一响应多是 “解毒、代谢、怕伤肝”。

这些领悟莫得错，但过于单薄。在中医体系里，肝是零丁气机的应用，其面貌之大，关乎全身枯荣。

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肝属木，应春气。

主疏泄，主藏血，主筋，开窍于目。

它不仅仅一个器官，更是一套性气运行系统：

疏泄如常，则气血灵通、情谊舒展、脏腑合营； 藏血有度，则夜能安睡、目能视物、筋脉轻柔； 肝血实足，则老东说念主圭表端庄、重要活泼； 肝气条达，则东说念主不郁不躁、心怀晴明。

是以：

腿脚僵硬、屈伸不利，是肝血不养筋； 眼干目眩、视物腌臜，是肝血不上荣； 失眠多梦、睡轻便醒，是肝不藏血、心惊胆颤； 心烦易怒、胸闷胁胀，是肝气郁结、疏泄失常。

若把东说念主体比作六合，肝等于春风。

风至，则冰融、气通、万物生；风滞，则寒凝、气堵、百病生。

养肝，等于养零丁的 “渴望”。

二、春天为何须养肝？适合天时，即是养生

《黄帝内经》云：

春三月，此谓发陈。

“发陈” 二字，是春天养生的总纲。

冬主藏，气血内敛；春主生，阳气外达。

冬天累积在体内的寒、湿、郁、滞，要在春天疏泄出去、更新一遍。

这一场 “体格换季”，由肝主导。

肝主疏泄，认真推开气机、畅通气血、升发阳气。

肝气顺，则阳气升发有劲，东说念主精神鼓胀、行为情切； 肝气郁，则阳气被闷住，东说念主疲乏、浮薄、胸闷、血压波动。

是以春天养肝，本体不是 “补”，而是畅通、更新、顺达。

是帮体格完成一次年度 “大扫除”：

排浊气、通瘀滞、升清阳、温煦血。

一季养得好，全幼年生病。

三、养肝≠补肝：春天要 “疏”，不要 “堵”

这是最常见、也最伤身的误区。

好多东说念主一听养肝，开云sports坐窝开动大补：

枸杞、阿胶、动物肝脏、千般润泽品轮替上阵。

效力越补越上火：口生疮、目赤红、心烦难眠。

为何？

因为标的反了。

冬主藏，宜补；

春主生，宜疏。

肝属木，喜条达、恶抑郁、喜疏泄、恶壅滞。

春天强行进补，如同给刚发芽的树苗猛施肥，

非但不长，反而阻挠气机、灼伤肝阴。

真实的高阶养肝，独一四个字：

顺其人道。

肝郁者，以疏为先； 肝血不及者，养血兼行气； 庸俗东说念主清淡饮食、早睡早起、舒展肢体，即是最好养肝。

不必求贵药，不必求奇方。

顺天时，等于最高等的养生。

四、最深的养肝：不在食，不在药，而在心

中医有一句至理：

肝主情志，情志反伤肝。

东说念主不悦，则胁肋胀痛；

东说念主憋闷，则胸中窒闷；

东说念主暴怒，则头昏脑眩、气血上冲。

这些地点，恰是肝经循行之路。

情谊一堵，肝气先堵；

肝气一堵，全身都堵。

失眠、胃胀、血压不稳、月事不调……

顺藤摸瓜，多是肝气先病。

是以最高田地的养肝，是养心、养情谊。

不是不不悦，而是不郁结、不内讧、不憋闷。

气不顺时，深呼吸，让气机缓下来； 心不快时，走出去，让六合宽解胸； 事纠结时，放一放，让本领化持念。

《黄帝内经》言：木郁达之。

“达”，等于解析、舒展、不压抑。

心一宽，肝自舒；肝一舒，百病安。

五、写给每一位疼爱养生的东说念主

养肝这件事，可深可浅。

深，可探五行生克、天东说念主相应；

浅，不外三餐清淡、早睡一刻、常笑常舒。

好多东说念垄断着于 “吃什么最养肝”，

却忘了：

狂躁自身，最伤肝。

熬夜自身，最伤肝。

不悦自身，最伤肝。

真实的养生，从来不是秘方神药，

而是日日不欺身，常常顺天时。

春天来了：

多吃青叶菜，少浓重；

多伸懒腰，少久坐；

多散播，少熬夜；

多宽解，少不悦。

毋庸刻意，毋庸清贫。

你顺着六合，体格当然顺着你。

愿这个春天，

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东说念主东说念主肝气舒、气血和、心神安、体格健。

一季好养肝，全年都安康。

发布于：四川省

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